*다리 길어지는 법

   1. 잠을 잘때 높은 베개를 다리아래 깔고 잔다.
   2. 다리의 마지막 부분인 골반쪽을 두드려준다.
   3. 엄지발가락의 안쪽부분을 눌러준다.
   4. 다리찢기와 여러 스트레칭을 한다.
   5. 아침에 일어났을때 다리를 늘려준다.

   1. 손은 허리에 대고 바로 서는데,다리는 넓게 벌리고 선다.
   2. 상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다.이 상태로 유지하다가 다시 선다.
   3. 이 동작을 할 때는 천천히 한다.
   4. 15회씩 3번 반복한다.
   5. 같은 동작을 하되 다음과 같이 변화를 줄 수도 있다.

  *한쪽 다리 발 뒤꿈치를 직각이 되게 들고 위의 동작을 한다.오른쪽 왼쪽 모두 실시한다.
  *발 뒤꿈치를 들어 줄 때는 한번은 몸통 바깥쪽,한번은 몸통쪽으로 방향을 준다.

   뻐근한 느낌이 드는 부위가 다른 것을 알수 있다.
   바로 그 부위 근육이 운동되고 있는 것이다,.