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일러스트레이터 툴박스와 도구관련 단축키 모음 일러스트레이터 툴박스와 도구관련 단축키모음을 정리 해 보았습니다, 일러스트레이터 작업을 하다 보면 단축키를 활용하여 작업의 효율을 높일 수 있습니다. 이번에는 일러스트레이터에서 가장 자주 쓰이는 단축키를 키보드에 붙여 보았습니다. 일러스트 도구 사용에 관한 단축키이며 Shift 와 함께 쓰이는 단축키는 키보드 이미지에서 파란색 박스 입니다. 일러스트레이터를 실행하면 좌측에는 툴박스가 있고 우측에는 패널(팔레트)가 있으며 이 기능들은 일러스트레이터에서 가장 많이 쓰이는 기능 입니다. 툴박스를 보면 툴모양 밑에 작은 삼각형이 있는 툴들이 있는데 삼각형이 있는 툴은 잠시 누르고 있으면 해당되는 툴과 관련이 있는 숨겨진 툴들이 나오게 됩니다. 작업중에는 마우스 클릭 보다 단축키를 사용하는 것이 좀 더 능률적인 .. 2023. 1. 30.
일러스트레이터로 간단하게 나만의 명함만들기 개성 있는 명함을 만들기 위해서는 자신이 직접 디자인을 하는 방법과 해외 유명 템플릿을 다운로드하여 이용하는 방법이 있습니다. 먼저 명함 템플릿은 구글에서 쉽게 검색하여 다운로드할 수 있습니다. 검색창에 free business card template이라는 문장 만으로도 수많은 명함 디자인을 찾아볼 수 있습니다. 일러스트레이터를 실행시키시고 아래의 방법대로 따라 하시면 자신만의 개성 있는 명함을 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 일러스트레이터를 이용하여 자신이 직접 간단하게 명함을 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 일러스트레이터 명함 만들기 New 클릭 - 새로운 도큐먼트를 생성합니다. Color Mode : CMYK로 하고 Raster Effects : High (300 ppi)로 설정합니다... 2023. 1. 29.
분노의 질주 빈 디젤의 웨이트 트레이닝 프로그램 영화 분노의 질주로 유명한 '빈 디젤(Vin Diesel)'. 본명은 '마크 싱클레어 빈센트'라고 합니다. 어지간한 보디빌더 뺨치는 멋진 몸매로 펼치는 액션과 남성적인 목소리로 전 세계 여성팬들을 사로 잡고 있습니다. 1967년생으로 알려져 있는 빈 디젤은 어떤 스타일로 어떻게 운동을 하는지 알아 보겠습니다. 아래에 소개하는 빈 디젤의 주간 훈련 프로그램은 한 주 동안 월, 수, 금요일로 세번의 웨이트 트레이닝으로 구성되어 있으며 웨이트 트레이닝이 없는 날에는 유산소 운동이나 요가를 즐긴다고 합니다. 비교적 심플하게 구성이 되어 있어 보이지만 전체 근육의 한 곳도 놓치지 않으려는 빈 디젤의 훈련 의지가 보입니다. 아래의 빈 디젤의 운동 방법을 경험하고자 한다면 자신에게 맞는 중량을 설정하고 운동 사이 휴.. 2023. 1. 28.
꽃에 관한 꿈해몽 18가지 꽃은 일반적으로 아름다움, 성장, 번영, 새로운 시작, 사랑, 친밀함 등 긍정적인 것들과 연결됩니다. 만약 당신이 꿈에서 꽃을 본다면 그것은 많은 가능성이 있습니다. 하지만 그것은 일반적으로 긍정적인 꿈이며, 당신의 삶에서 좋은 일이 일어날 가능성이 높습니다. 꽃이 피어있는 것을 보는 것은 새로운 시작의 징표일 수 있습니다. 당신이 지금까지의 삶에서의 어떤 것이든 떠나고 새로운 것을 시작할 때 일어날 수 있습니다. 또한 꽃이 당신에게 향기를 전하는 것을 꿈에 본다면, 그것은 당신이 누군가를 사랑하거나 친밀한 관계를 가지고 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 당신이 누군가와 함께 시간을 보내고 싶어 하는 욕구를 나타낼 수도 있습니다. 그러나 꽃이 시들거나 죽어있는 것을 꿈에서 본다면 그것은 불안 또는 불행을.. 2023. 1. 26.
허영만의 타짜와 영화 타짜4 벨제붑의 노래 캐스팅 타짜 영화의 신드롬 벨제붑의 노래를 간단하게 미리 보기 해 보겠습니다. 허영만 원작의 만화 타짜. 영화로는 두 편이 만들어졌습니다. 타짜 1은 영화로써 성공을 했고 타짜 2 - 신의 손은 현재 개봉 전입니다. 총 4부작으로 이루어진 만화 타짜의 2부, 3부는 1부와 약간의 연관이 있는 이야기입니다. 내용 자체는 틀리지만 타짜 1부의 인물의 들 조카, 아들이 나오며 1부의 인물도 등장을 합니다. 하지만 타짜 4부 벨제붑의 노래는 독립된 이야기로 이루어지며 어찌 보면 스케일이 가장 크다고 봐야겠습니다. 타짜 3 - 원아이디 잭을 소개해 드리기 이전에 4부를 소개하는 이유는 개인적으로 타짜 1부와 4부가 가장 재미가 있었기 때문입니다. 물론 2부와 3부도 예술입니다. 타짜 4 벨제붑의 노래에는 유명한 음악도 .. 2023. 1. 26.
전설의 보디빌더 레그팍(reg park)의 기본 5x5 프로그램 아래는 전설의 보디빌더 레그 팍(레지 팍)의 5x5운동방법입니다. 우리는 흔히 레그 팍이라 읽는데 원래는 외국에서는 레지 팍이라 부른다고 합니다. 그러면 레그팍의 5x5 훈련이란 무엇인지 알아보겠습니다. 아래 소개하는 5x5 프로그램 이외에도 다른 스타일의 루틴이 존재하지만 아래의 루틴이 가장 기본적이라고 봅니다. 그러면 아널드 슈와제네거의 우상이었다고 하는 레그 팍의 5x5 프로그램은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 기본 5x5 프로그램 기본사항 *1세트는 본 세트 무게의 60% *2세트는 본 세트 무게의 80% *실패 없이 훈련이 완료되었다면 다음 훈련에 2kg을 올린다. 1단계 *45도 백 익스텐션 : 3세트 - 10회 반복 *백 스쿼트 : 5세트 - 5회 반복 *벤치 프레스 : 5세트 - 5회 반복 .. 2023. 1. 25.
이두근 만들기 맨몸운동 프로그램 덤벨이나 바벨 없이 강력한 이두근을 발달시키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 자신의 체중으로 중력과 저항을 이용하는 가장 원시적인 운동 방법 중 한 가지인 맨몸운동은 벤치 프레스 만으로도 삼두근이 발달하고 바벨 로우로도 이두근이 발달하는 것처럼 푸시 업으로 삼두가 발달하고 친업으로 이두근이 발달합니다. 이런 점을 이용하여 이두근을 공략하는 맨몸운동방법에 대하여 알아보겠습니다. 아래의 운동들을 응용하여 이두근을 위한 맨몸운동 프로그램을 만들어 보시기 바랍니다. 맨몸운동으로 이두근 만들기 *턱걸이(풀업) : 가능한 횟수 *턱걸이(친업) : 가능한 횟수 *인버티드 로우(오버핸드 그립) : 가능한 횟수 *인버티드 로우(언더핸드 그립) : 가능한 횟수 *클로즈 그립 풀업 : 가능한 횟수 *스태틱 홀드(턱이 철봉과.. 2023. 1. 22.
내가 먹는 약, 내가 먹었던 약 조회하기 내가 먹는 약 한눈에 서비스 내가 먹고 있는 약 혹은 예전에 내가 먹었던 약을 쉽게 조회할 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 자신 또는 부모님 및 가족이 병원에서 수술 또는 진찰, 처방을 받거나 혹은 다른 약을 섭취해야 할 때 지금 먹고 있는 약이나 예전에 먹었던 약에 대해 알아야 할 때가 있습니다. 이때 쉽게 먹고 있거나 먹었던 약이 무엇인지 조회가 가능합니다. 바로 건강보험심사평가원의 내가 먹는 약 한눈에 서비스입니다. 그러면 내가 먹는 약 한눈에 서비스에 대해 알아보겠습니다. 아래 내용은 PC버전이지만 스마트폰도 동일합니다. 건강보험심사평가원에 접속하고 내가 먹는 약 한눈에 박스를 클릭합니다. 아래 그림처럼 하단의 내가 먹는 약 한눈에 조회하기 버튼을 클릭합니다. 그러면 본인인증을 하라고 나옵니다. 소중한 의료정보이므로 .. 2023. 1. 21.
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