트레이닝 일지, 운동일지 엑셀파일을 다운로드하십시오. 웨이트 트레이닝, 피트니스, 각종 유산소 운동 등 헬스클럽이나 스포츠 센터를 다니면서 운동일지 쓰면 운동에 많은 도움이 될 것입니다.
스마트폰 어플에도 운동을 기록할 수 있는 어플이 있지만 트레이닝 일지는 손맛 나는 메모가 최고입니다.
운동일지를 쓰면 컨디션에 따른 중량변화, 운동능력 변화를 한눈에 볼 수 있고 트레이닝할 때 중량, 세트수, 반복수 등 다음 운동의 계획을 수립할 수 있습니다.
어떤 운동은 나에게 효과적이고 어떤 운동은 아닌지에 대한 파악 등 더 빠른 몸의 변화와 체력 발달을 원한다면 반드시 메모하고 검토하는 운동일지가 필요합니다.
운동일지 다운로드
반응형
'IT 컴퓨터' 카테고리의 다른 글
| 인풋다이렉터로 컴퓨터 두대를 연결하여 사용하는 방법 (0) | 2023.02.10 |
|---|---|
| 구글캘린더 설치 및 바탕화면 바로가기와 부팅시 자동 실행 (0) | 2023.02.08 |
| 삼성 갤럭시 스마트폰 또는 태블릿과 PC 무선으로 연동하는 방법 (1) | 2022.10.06 |
| 갤럭시 통화중 알림소리 설정 방법 (0) | 2022.10.04 |
| 갤럭시폰(안드로이드폰) PC로 문자메시지 보내는 방법 (2) | 2022.10.04 |
댓글