반응형 고구마의 효능과 부작용1 고구마의 효능과 부작용을 알아봅시다. 고구마는 한국인이 가장 좋아하는 구황작물 중 하나입니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이죠. 고구마는 단순히 맛있는 음식이 아니라, 우리 건강에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 고구마의 효능과 부작용 고구마의 효능 항암 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되면서 항산화 작용을 하여 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 특히, 자색고구마에 함유된 베타카로틴은 일반 고구마보다 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 혈관 건강 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추고, 혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 또한, 고구마에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 .. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
