반응형 데드리프트의 자세와 운동방법1 3대 운동 데드리프트의 자세와 운동방법 3대 운동 중 하나인 데드리프트의 올바른 자세 배우기에 대하여 알아보겠습니다. 데드리프트 동작은 매우 간단해 보이지만 매우 어려운 운동입니다. 올바른 자세 잡기가 어려우므로 잘못된 방법으로 운동하는 사람도 많고 잘못된 자세로 인한 심각한 부상을 일으킬 수 있는 무서운 운동입니다. 데드리프트를 배우실 때는 반드시 트레이너에게 정확한 자세를 배우고 익혀야 합니다. 그러면 데드리프트를 실행할 때 올바른 자세와 방법에 대하여 알아보겠습니다. 강조하지만 이 내용은 참고만 하시고 정확한 동작은 트레이너 또는 데드리프트 경력자에게 직접 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 1. 데드리프트 발의 위치 데드리프팅의 양 발의 넓이는 20~30cm 정도로 두며 발 앞부분은 10~30도 정도 살짝 벌려 줍니다. 바를 땅에 놓은 상.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형