반응형 도리안 예이츠의 웨이트 트레이닝1 도리안 예이츠의 웨이트 트레이닝 훈련프로그램 응용 한 시대를 풍미했던 보디빌딩의 전설 중 한 사람이 있습니다. 바로 '도리안 예이츠'입니다. 보디빌딩 역사에서 '90년대는 도리안 예이츠의 시대였다'라고 합니다. 앞서 도리안 예이츠의 운동방법에 대한 내용도 다루었었는데 이번에는 그의 운동방법을 적절히 수정한 내용입니다. 마이크 멘쩌의 훈련방법과 도리안 예이츠의 훈련방법은 운동하시는 분이라면 꼭 경험해 볼만한 아주 독특하고 좋은 운동 프로그램이라고 생각합니다. 아래 소개하는 운동 프로그램은 파워 리프터이자 유명 트레이너인 스티브 쇼가 제시한 프로그램으로 도리안 예이츠의 훈련 프로그램을 기초로 한 운동 프로그램의 새로운 제안입니다. 도리안 예이츠의 운동프로그램을 기초로한 훈련 프로그램의 일주일 동안 분할계획과 워밍업 세트의 강도는 아래와 같습니다. 분할훈련 .. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
