반응형 수퍼스쿼트 프로그램1 최고의 스쿼트 프로그램 수퍼스쿼트 프로그램 커다란 몸을 가지기 위한 슈퍼 스쿼트 프로그램입니다. 인간을 한계에 몰아붙일 수 있을 정도의 스쿼트 프로그램을 소개합니다. 슈퍼 스쿼트는 정말 하기 싫지만 한 번 그 맛을 알면 절대 헤어 나올 수 없다고 합니다. 그런 수퍼스쿼트에 관하여 알아보겠습니다. 아래의 프로그램중 한 가지를 일주일에 2회(8주간) 또는 3회(6주간) 실시합니다. 스쿼트의 무게는 10회 반복할 수 있는 무게로 설정하여 20회를 해야 하는 매우 어려운 프로그램입니다. 하지만 20회를 할 수 있는 무게로 시작하여 적응한 후 실시해도 좋습니다. 슈퍼스쿼트 프로그램은 매우 힘든 프로그램이므로 올바른 자세와 충분한 준비운동, 영양, 휴식이 반드시 필요합니다. 기본사항 *8주동안 일주일에 2회 또는 6주 동안 일주일에 3회 운동 오리지널 슈퍼.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
