반응형 시금치 부작용1 시금치의 효능과 부작용, 꼭 알고 드세요. 시금치는 겨울철 제철 채소로, 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 시금치에는 어떤 효능이 있고, 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 시금치의 효능과 부작용 시금치의 효능 체중 조절 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 100g당 칼로리는 23kcal에 불과하며, 식이섬유는 2.2g이나 들어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈압 관리 시금치에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨과 결합하여 체외로 배출하는 역할을 합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 원인이 되므로, 칼륨을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 노화 예방 시금치에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등 .. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형