반응형 오메가3 부작용1 오메가3의 효능과 부작용을 알고 섭취하자 오메가-3는 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나로, 주로 물고기 기름에 풍부하게 함유되어 있습니다. 주된 세 가지 형태의 오메가-3 지방산은 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 다양한 연구들이 오메가-3가 건강에 미치는 다양한 영향을 조사해왔습니다. 오메가3의 효능과 부작용 오메가3의 효능 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가3는 크게 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)로 나뉘는데, EPA는 혈중 중성지방을 낮추고 혈행을 개선하는 데 효과가 있으며, DHA는 뇌와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다... 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형