반응형 준비운동중량1 웨이트 트레이닝 준비운동 중량 정하는 법 웨이트 트레이닝 시 본 세트 전 준비운동의 중량을 정할 수 있는 준비운동 계산기에 대하여 알아보겠습니다. 흔히 우리는 보디빌딩 등 무게를 다루는 훈련을 헬스라고 합니다. 아마도 예전에 '육체미체육관'에서 '헬스클럽'으로 명칭이 많이 바뀐 후 헬스라는 말이 많이 사용되는 것 같습니다. 지금은 체육관은 피트니스(Fitness) 센터, 짐(Gym)이라고 말하고 운동으로써는 파워리프팅, 보디빌딩, 크로스 핏, 펑셔널 트레이닝등 목표와 종류에 따라 말하시는 분들도 많습니다. 그래도 아직은 헬스라는 말을 많이 사용하시는 것 같습니다. 아무튼 모든 운동에는 준비운동이 필요합니다. 관절과 근육, 호흡, 정신을 미리 가다듬어 본격적인 운동에서 부상을 줄이고 운동효과를 높이기 위함입니다. 중량을 다루는 운동을 하다 보면 .. 2023. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
