반응형 중량기준표1 내가 다루는 무게는 어느정도 수준인가? 중량기준표 나는 어느 정도의 중량을 다루고 있는지 아래 내용을 보시고 체크해 보시기 바랍니다. 보디빌딩, 피트니스, 파워리프팅 등 이른바 헬스중량을 다루는 운동에 있어서 자신은 지금 얼마 큼의 중량을 다루고 있고 내가 다루는 중량은 어느 그룹에 속하는가에 관심을 잠시 가져 본 적이 있을 겁니다. 아래 내용에 보이는 기준표는 역도(weight lifting)에서 파생된 기준표이며 모든 운동하는 사람들의 절댓값이 될 수는 없다는 점을 알고 참고만 하시기 바랍니다. 벤치프레스 중량, 스쾃 중량, 데드리프트 중량, 프레스 중량. 가장 중요하고 기본적인 운동의 1RM중량 기준표입니다. 파워리프터는 절대적으로 무게를 많이 다루는 것이 중요하지만 보디빌더는 상대보다 적은 중량을 다루지만 몸은 더 아름다운 경우가 많습니다. 목적.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형