반응형 초보자용 벤치프레스 프로그램1 웨이트 트레이닝 초보자용 벤치프레스 프로그램 웨이트 트레이닝에 입문하게 되면 아마도 가장 먼저 접하게 되는 중량 운동 중 한 가지가 바로 벤치프레스라고 생각됩니다. 체육관에 처음 등록을 하게 되면 며칠은 매우 소심하게 운동을 하게 됩니다. 가장 중요한 것은 체육관에서 다른 사람들에게 위축될 필요가 전혀 없이 자신의 운동을 하는 것입니다. 태어날 때부터 멋진 근육질 몸매를 소유한 사람은 아마도 없으리라 생각됩니다. 유전적 요인이 작용하겠지만 대부분 노력이라고 생각됩니다. 그러면 웨이트 트레이닝 초보자에게 적합한 벤치프레스 프로그램에 대하여 알아보겠습니다. 초보자용 벤치프레스 프로그램 초보자용 벤치프레스 루틴 1. 벤치프레스를 하기 전에 2. 벤치프레스 프로그램 3. 1rm 계산기 벤치프레스를 하기 전에 기본적인 벤치프레스의 자세 먼저, 안정적인 벤치.. 2023. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
