반응형 300 몸만들기 프로그램1 영화 300 글래디에이터 몸만들기 프로그램 영화 300의 스파르탄 전사, 글래디에이터 같은 몸만들기에 관한 내용입니다. 영화 300의 출연진들은 대부분 멋진 몸을 만들어 영화에 출연했습니다. 운동을 꾸준히 하던 배우도 있고 영화 때문에 서둘러 몸을 만든 배우도 있다고 합니다. 지금 소개하는 운동은 영화 때문에 서둘러 몸을 만들기 위한 운동법입니다. 고단백 저지방의 식사는 물론이고 휴식도 철저히 지캬야 하며 맥주와 후라이드 치킨을 즐기며 300 전사의 근육을 기대하지는 말아야 합니다. 아래 운동은 초보자는 절대 할 수 없을 정도의 운동량으로 생각됩니다. 무게와 횟수를 조절하며 프로그램에 가까워져야 합니다. 상상만으로도 토가 나올 것 같은 운동량이므로 몸에 문제가 생기지 않게 각별히 주의해야 하겠습니다. 기본사항 *일주일에 3번 훈련 (예 : 월, .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
