트레이닝 일지, 운동일지 엑셀파일을 다운로드하십시오. 웨이트 트레이닝, 피트니스, 각종 유산소 운동 등 헬스클럽이나 스포츠 센터를 다니면서 운동일지 쓰면 운동에 많은 도움이 될 것입니다.
스마트폰 어플에도 운동을 기록할 수 있는 어플이 있지만 트레이닝 일지는 손맛 나는 메모가 최고입니다.
운동일지를 쓰면 컨디션에 따른 중량변화, 운동능력 변화를 한눈에 볼 수 있고 트레이닝할 때 중량, 세트수, 반복수 등 다음 운동의 계획을 수립할 수 있습니다.
어떤 운동은 나에게 효과적이고 어떤 운동은 아닌지에 대한 파악 등 더 빠른 몸의 변화와 체력 발달을 원한다면 반드시 메모하고 검토하는 운동일지가 필요합니다.
운동일지 다운로드
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