반응형 달걀1 계란의 효능과 부작용, 제대로 알고 먹자! 계란, 달걀은 많은 사람들이 즐겨 먹는 영양 가득한 음식 중 하나입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 계란, 달걀은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 대표적인 식품입니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 하지만 콜레스테롤 함량이 높다는 이유로 섭취를 꺼리는 분들도 있습니다. 계란의 건강 효능과 영양성분 계란의 효능 계란, 달걀에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 면역력 강화 계란에는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 A, 비타민 D, 셀레늄 등이 풍부합니다. 특히, 면역세포의 생성과 기능에 중요한 역할을 하는 비타민 A는 계란 1개에 하루 권장량의 약 20%가 들어 있습니다. 두뇌 건강 계란에는 두뇌 발달과 .. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형