반응형 보디빌딩 테크닉1 보디빌딩 테크닉 3가지를 이용하여 훈련강도를 높이자 선피로, 드롭세트, 슬로 웨이트 트레이닝 훈련 테크닉을 이용하여 훈련강도를 높여 보겠습니다. 트레이닝을 하면서 가끔 발전이 더디거나 안되고 있다고 느낄 때가 있을 것입니다. 흔히 정체기라고도 하는데 이 상황을 탈출하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 한 동안 휴식을 한다거나 잠시 다른 운동을 즐긴다거나 프로그램에 변화를 준다거나 하는 방법들입니다. 이런 정체기에 몇 가지 재미있는 방법으로 훈련에 활력을 불어넣어 줄 수 있는 테크닉 3가지를 소개하겠습니다. 아래에 소개하는 방법은 너무 자주 사용하기보다는 가끔씩 사용하는 것이 효과가 좋습니다. 이런 유의 테크닉은 근육을 매우 힘들게 하므로 충분한 휴식이 필요합니다. 원래 HIT 프로그램에 사용하는 테크닉으로 가장 적합하지만 다른 방식의 트레이닝 프로그램에 적.. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 반응형