반응형 스트렝스트레이닝1 중급자와 고급자를 위한 전신훈련 프로그램 5x5 를 이용한 전신훈련 프로그램 - 중급자, 고급자 초보자를 위한 5x5 전신훈련루틴을 오래전에 포스팅 했었는데 이제서야 중급자와 고급자를 위한 전신훈련 프로그램을 소개하게 되었습니다. 전신훈련 프로그램은 초보자의 근육성장에 가장 효과적이라는 주장이 많습니다만 중급자나 고급자의 스트렝스 훈련에도 많이 이용되고 있습니다. 실제로 우리나라 체육관에서는 분할훈련을 하시는 분들이 주를 이루고 있지만 가끔은 매우 강한 스트렝스와 엄청난 근육량을 가지신분들이 드문드문 체육관에 오셔서 전신훈련을 하고 가시는 경우를 볼 수 있습니다. 유행이 지난듯한 오래전의 운동방식으로 느껴질 수도 있지만 분할훈련이 지루하거나 발달이 더딘듯한 느낌이 드는 등의 정체기가 왔을 때 가끔 시도해보고 자신에게 맞는지 맞지 않는지 판단하는.. 2017. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
