반응형 웨이크보드 웨이트트레이닝1 웨이크 보드를 탈 때 도움이되는 웨이트 트레이닝 웨이크 보딩을 위한 4주간 트레이닝 프로그램입니다. 웨이크 보드를 탈 때 주로 관련 있는 근육들을 발달시켜 웨이크 보딩의 실력을 향상하고자 하는 프로그램에 대하여 알아보겠습니다. 어떤 종목의 운동이던 운동에 적합한 트레이닝이 있습니다. 역도는 역도에 적합하게 유도는 유도에 적합하게 야구, 테니스,골프, 육상 등 모두 마찬가지입니다. 각 운동에 맞는 적합한 트레이닝으로 해당 운동에 가장 효과적인 근육과 근력을 발달 시키는것이 각 운동에서 큰 성과를 얻을 수 있는 지름길입니다. 아래 프로그램은 웨이크보드를 즐기시는 분들에게 가장 적합한 근육 발달을 위한 프로그램입니다. 기본사항 *일주일에 3일간 훈련 합니다.(예: 월, 수, 금) 웨이크 보드 웨이트 트레이닝 월요일 *스쿼트 : 5 세트 - 12-12-10-.. 2022. 11. 4. 이전 1 다음 반응형