반응형 6주간 운동프로그램1 슬림한 근육질을 위한 6주간의 트레이닝 6주간의 슬림한 근육질 몸매 만들기 슬림한 근육이라하면 보통은 근육량은 별로 없어도 체지방이 낮아 데피니션만 돋보이는 근육이라 생각 될 지도 모르겠습니다. 자신이 생각하는 기준에 따라 다르겠지만 슬림한 근육이라하여 사진이나 동영상에 나오는 근육질 몸매들은 실제로 매우 발달 된. 즉 근육량이 매우 많은 근육덩어리라고 해도 과언이 아니겠습니다. 아래 소개하는 프로그램은 6주간의 짧은 기간으로 디자인 되었지만 6주후 일주일간 정도의 적당한 회복운동 후 다시 실시 하면 좋겠습니다. 그러면 6주간의 일명 '슬림한 근육질 만들기 프로그램' 에 대하여 알아 보겠습니다. 슬림한 근육질을 위한 6주간의 트레이닝 * 같은 번호의 운동은 수퍼세트 입니다. * 세트 당 휴식은 30~90초이지만 30초에 가까운 휴식을 권장 합.. 2017. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
