1RM(1 Rep Max) Calculator 최대 반복 횟수 계산기를 소개합니다. 1RM 이란 한번 들 수 있는 최고의 무게라고 보면 되겠습니다. 1RM 은 보조자를 두고 실제로 측정하는 것이 가장 적합하겠지만 당일 컨디션에 따라 달라질 수 있고 실험 중 부상을 입을 염려도 있습니다.
아래는 많은 운동선수들이 사용하는 1RM 측정기로 50%~100% 까지 계산이 되니 나의 수준에 맞게 중량과 반복수를 참고할 수 있습니다.
1RM이 필요한 운동 프로그램은 매우 심각한 부상을 가져올 수 있으니 초,중급자는 각별히 주의하시기 바랍니다.
1RM(1 Rep Max) Calculator : https://miniwebtool.com/one-rep-max-1rm-calculator/
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