본문 바로가기
반응형

전체 글421

007 시리즈 수트가 어울리는 근육 다니엘 크레이그 007 다니엘 크레이그. 수트가 잘 어울리는 근육은 어떻게 운동해야 하는지 다니엘 크레이그의 트레이닝 프로그램에 대해 알아보겠습니다. 다니엘 크레이그는 아래의 운동을 40분안에 끝내도록 시간 분배를 했으며 충분한 수분섭취와 양질의 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취하여 몸의 컨디션을 유지했다고 합니다. 월요일부터 수요일까지 3일간 몸의 전반적인 근육을 모두 훈련하고 목요일부터 복근과 월, 화, 수의 운동을 혼합하여 운동하는 방법을 사용하고 있습니다. 그러면 수트가 잘 어울리는 007 다니엘 크레이그의 운동방법을 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 다니엘 크레이그 웨이트트레이닝 프로그램 월요일 가슴 / 삼두 인클라인 벤치 프레스 : 6~10회 - 4세트 벤치 프레스 : 6~10회 - 3세트 스컬 크러셔 : 6.. 2023. 6. 5.
비행기에 관한 꿈해몽 33가지 꿈은 개인적인 경험과 심리적 상태에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. "비행기가 나오는 꿈"에 대한 일반적인 해석 방법을 아래에 제시해 드리겠습니다. 비행기 꿈, 날으는 꿈, 비행기가 나오는 꿈 하늘로 날아 올라가는 꿈은 장차 부귀할 길조이다. 은하수를 날아서 건너는 꿈은 소원 성취하게 된다. 편대 비행을 하는 꿈은 출판 사업 등 자기 사업이 계획한 대로 잘 추진된다. 공중을 날아 나무에 오르는 꿈은 이성과의 사랑, 승급, 승진 등이 쉽게 이루어진다. 엔진이나 프로펠러가 여러 개 달린 큰 비행기가 바다에 착륙한 것을 보는 꿈은 어떠한 연구 기관이 해외에 정착해 큰 빛을 보게 된다. 천체가 떴던 자리에서 수송기가 날아오르는 꿈은 계몽적인 작품을 통해 성공하거나, 큰 사업체를 가지거나, 협조 세력이 등장한다.. 2023. 5. 30.
달라지는 실업급여 2023년 실업급여 개정안 현재 최저임금 월 2,010,000 원 정도 받는 경우 4대 보험료 및 세금을 공제하면 실수령액은 180만 원 남짓하게 받습니다. 하지만 이 경우의 노동자가 일을 그만두고 실업급여(구직급여)를 받는 다면 월 1,847,000 원 정도의 실업급여를 받을 수 있습니다. 이 경우는 일을 할 때보다 40,000원이 넘게 더 받을 수 있는 경우가 됩니다. 이를 포함한 여러 가지 이유에 따라 정부는 2023년 새로운 실업급여 체계를 도입하기로 했습니다. 이 법안이 통과가 된다면 실업급여에 관한 내용이 어떻게 바뀌는지 알아보겠습니다. 2023년 실업급여 개정 예정안 하한액 규정 현행 안 평균임금의 60% 지급 원칙이며 이 60%가 최저임금보다 낮으면 최저임금의 80% 지급 개정안 실업급여 하한액 규정을 없앤다. 수급.. 2023. 5. 29.
건강보험료 조정신청하는 방법 국민건강보험 지역가입자 건강보험료 조정신청하는 방법에 대하여 알아 보겠습니다. 건강보험 조정은 매년 11월에 이루어 지므로 8월부터 10월은 본인이 알아서 신고하기 전 건강보험료는 변하지 않습니다. 소득이 줄었을 경우에도 약 3개월간 더 많은 건강보험료를 납부하게 되는 겁니다. 그러면 국민건강보험 지역가입자의 경우 줄어든 소득을 신고하여 건보료를 조금이라도 줄여 보겠습니다. 간단하게 정리하면 국세청 홈텍스에서 소득금액증명원을 발급받아 8월 30일까지 제출하면 소득부분의 건보료조정에 관한 모든 절차가 끝납니다. 전 년도 소득금액 증명원은 7월 1일부터 발급이 가능하므로 빠르면 7월 1일에 건보료 조정신청을 할 수 있습니다. 본인 거주지 관할 국민건강보험공단에 팩스로 제출을 하거나 1688-0151 로 신분.. 2023. 5. 25.
대변, 똥에 관한 꿈해몽 15가지 꿈 해몽은 주관적인 경험과 문화적 배경에 따라 다양한 해석이 있을 수 있습니다. 대변이나 똥이 나오는 꿈은 신체적이거나 정서적인 요소와 관련된 다양한 해석을 가질 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 나타나는 몇 가지 해석을 제시해 드리겠습니다. 하지만 꿈의 해석은 개인적인 경험과 상황을 고려해야 하므로, 제시된 해석을 절대적인 것으로 받아들이지 않고 참고 자료로써 활용해 주시기 바랍니다. 대변 꿈, 똥 꿈, 대변, 똥이 나오는 꿈 수북이 쌓인 인분(똥)을 손으로 주무르는 꿈은 막대한 재물을 마음대로 움직이게 한다. 화장실에서 대변(똥)을 치워 가는 꿈은 근심 걱정이 해소되지만 때로는 재물을 잃게 된다. 자기가 배설한 인분(똥)이 수북이 쌓이는 꿈은 사업이 여러 방면으로 점차 번창하기 시작한다. 어린아이가 .. 2023. 5. 24.
하드디스크, 외장하드 드라이브 파티션 합치는 방법 하드디스크, 외장하드 드라이브 파티션을 분할은 했는데 다시 합치려니 잘 파티션이 합쳐지지 않는 경우가 있습니다. 이 경우, 매우 간단하게 분할된 파티션을 합치는 방법에 대해 알아보겠습니다. 간단하게 처리하는 볼륨확장이 비활성화되어 합쳐지지 않는 파티션, 병합되지 않는 파티션을 합치는 방법입니다. 드라이브 파티션 합치는 방법 1.검색하면 나오는 대로 컴퓨터 관리에서 파티션을 합치려 하지만 아래 그림처럼 볼륨확장이 활성화되지 않아서 분할된 파티션을 합칠 수가 없는 경우가 있습니다. 2.이 때는 AOMEI Partition Assistant 홈페이지에 접속해 무료버전을 다운로드 후 설치 합니다. 3.설치 후 상황을 보니 아래처럼 파티션이 분할이 되어 있습니다. 4.할당되지 않은 볼륨을 선택 후 우측의 고급을 .. 2023. 5. 23.
반응형

티스토리툴바