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지메일 본문 하단에 간단하게 서명 넣는 법 구글 이메일(지메일) 본문에 서명(명함) 넣는 법 이메일을 보낼 때 본문에 명함 또는 회사소개 하는 링크 등을 넣을 필요가 있는 경우가 있습니다. 아래는 지메일의경우 간단하게 서명을 넣는 방법 입니다. 1.지메일 우측상단 톱니바퀴로 들어가 설정을 클릭 합니다. 2.화면을 조금 내리면 서명 란이 나오고 아래와 같이 내용을 써넣고 이미지도 첨부하고 링크도 걸고.... 변경사항 저장을 클릭 합니다. 3.메일을 보내면 아래와 같이 명함같은 서명이 표시됩니다. 물론 이미지도 넣을 수 있습니다. 2020. 3. 10.
배트맨 몸만들기 - 크리찬 베일 배트맨 다크나이트 - 크리스챤 베일의 운동방법 배트맨 다크나이트를 위한 크리스찬 베일의 운동밥법 입니다. 영화를 위해 살인적인 다이어트도 마다하지 않는 훌륭한 배우입니다. 이런 멋진 근성을 가진 크리스찬 베일이 배트맨 연기를 위해 근육질의 몸을 갖기 위해 실시한 아래의 운동 프로그램도 매우 혹독한 훈련 프로그램 입니다. 아래의 운동 프로그램을 실행할 경우 * 표의 드랍세트 부분의 수정 또는 토요일, 일요일 두 번의 유산소 운동 부분을 중간에 휴식으로 넣는 식의 방법으로 수정하는 것이 좋다고 보입니다. 운동은 항상 자신에게 맞게 디자인 되어야 좋다고 생각 합니다. 배트맨 크리스챤 베일의 운동 프로그램 - * 표는 운동 별로 1 세트 씩 연속으로 실시하며 이것이 1 라운드 입니다. 1 라운드 후 휴식은 1분.. 2019. 2. 21.
커다란 이두근만들기 - 21"s 이두근 키우기 - 이두 운동법 여러분은 바벨 컬, 덤벨 컬 등 수 많은 이두근 운동으로 자신의 이두근을 다듬어 왔을 겁니다. 이두근을 크게 키우기 위해서는 바벨 컬이 가장 적당 할 것이며 모양을 잡기에 가장 적합한 이두운동은 해머 컬이 좋을 것입니다. 여기 이두근의 크기를 키우기에 좋은 운동이 또 있는데. 바로 21's 라는 이두근 운동입니다. 이 운동은 EZ 바를 사용하시는게 좋습니다. EZ 바는 손목의 부담을 덜어주고 이두근을 쥐어짜낼수 있게 해줍니다. 반동을 이용하지 말고 찢어질즛한 고통을 느끼면서 이 운동을 실시해야 진정한 효과를 볼 수 있습니다. 21's 는 이두근 전체를 관여 합니다. 이 운동은 매우 힘든 운동이므로 처음에는 충분히 다룰 수 있는 중량으로 방법을 익히는 것이 좋습니다. 방 법 .. 2019. 1. 31.
농협 에스크로 인증 및 에스크로마크 달기 농협 에스크로 마크를 네이버블로그에 달아보자 인터넷 쇼핑몰을 운영하려면 통신판매업 신고 시 구매안전서비스 이용확인증이 필요 합니다. 이를 에스크로라고 하며 기업은행, 농협등에서 발급 받으실 수 있습니다. 개인적으로 농협이 발급이 더 수월하다고 보아 농협 에스크로에 대해 알아 보겠습니다. 요즘은 네이버 블로그로도 판매활동을 많이 하시는데 보통은 비밀댓글로 판매를 하시고 있습니다. 심지어는 사업자등록은 물론 통신판매업신고조차 하지 않고 블로그에서 판매활동을 하시는데 이는 향후 어떤일이 벌어질지 모르는 위험한 판매행위 입니다. 어쨋든 농협 에스크로 신청 및 에스크로마크를 네이버 블로그에 적용시키는 방법을 알아 보겠습니다. 1. 농협 인터넷뱅킹에 공인인증서 로그인을 하여 에스크로를 신청합니다. 신청한 후 가까운.. 2018. 9. 5.
각종 윈도우 오류 해결방법 - 윈도우 오류코드 윈도우 오류 해결 - 윈도우 오류코드 윈도우 사용시 각종 문제로 인하여 오류가 발생하곤 합니다. 아래는 윈도우 오류시 나타나는 윈도우 오류코드만 알면 오류를 해결하도록 도와주는 마이크로소프트 문제해결 링크입니다. 윈도우 오류시 해당 오류코드를 클릭하여 윈도우 오류를 해결하시기 바랍니다, 아래의 코드 모음에서 해당 오류코드를 클릭하면 문제해결 사이트로 링크되며 문제진단으로 윈도우 오류를 해결 해 줍니다. 이때 오류해결은 오류가 있는 해당 컴퓨터에서 실시해야 합니다. 0x8007F0DA 0x80072F8F 0x8007000B 0x8007F0F4 0x80240020 0x800B0001 0x80248009 0x8024D007 0x800B0100 0x80080008 0x80070103 0x80070002 0x80.. 2018. 3. 1.
아이폰에 문서넣기 - PDF파일(책) 넣기 아이폰에 PDF파일 넣는 방법 - 아이폰에 책(도서) 넣는 방법 스마트폰으로 책을 읽는 분들이 많이 있습니다. 그러면 아이폰에서 책을 보기 위해 아이폰에 문서파일을 넣는 방법에 대하여 간단하게 알아 보겠습니다. PDF파일을 읽기 위해서는 한가지 앱(어플)이 필요합니다. 앱스토어에서 ibooks 를 다운로드 받아 설치 합니다. 1. PDF파일로 변환하고자 하는 문서를 선택하고 오른쪽 마우스를 클릭하여 인쇄를 누릅니다. 2. 아래와 같이 PDF문서로 저장 합니다. 3. PDF파일이 만들어 졌습니다. 4. 아이튠즈를 실행하고 아이폰을 연결한 뒤 아래와 같이 '책'을 선택 합니다. 5. 아이폰에 넣고자 하는 PDF파일을 선택하여 아이튠즈에서 선택한 '책' 란에 드래그하여 끌어오기 합니다. 6. 아이튠즈에 업로드.. 2018. 2. 13.
겨울철 벌크업 프로그램 - 4주간 벌크업 루틴 벌크업하기 좋은 계절 - 4주간 벌크업 겨울운동 운동을 하면서 시즌기 비시즌기라는 말을 많이 합니다. 엘리트 운동선수뿐 아니라 일반인도 시즌기, 비시즌기를 말하는데 간단하게 여름은 시즌기, 겨울은 비시즌기라고 해도 될 것 같습니다. 겨울은 근육량과 체중을 늘리기에 좋은 계절입니다. 다른 계절보다 움직임이 적으므로 겨울은 벌크업(bulk up)의 계절로 정해 놓고 아래 소개하는 4주간 벌크업 프로그램으로 근육량을 늘려 보시기 바랍니다. 영양가 있고 맛있는 음식 드시고 잠도 많이 주무십시요. 4주간 실시하는 겨울철 벌크업 프로그램 * 4주간 프로그램이지만 4주간만 실시하는 것이 아니고 최소 3개월간 실시 합니다. 1 주차 / 2주차 * 중량은 1RM 의 70~80% * 세트사이 휴식은 2분이내 * 일주일에 .. 2018. 1. 8.
중급자와 고급자를 위한 전신훈련 프로그램 5x5 를 이용한 전신훈련 프로그램 - 중급자, 고급자 초보자를 위한 5x5 전신훈련루틴을 오래전에 포스팅 했었는데 이제서야 중급자와 고급자를 위한 전신훈련 프로그램을 소개하게 되었습니다. 전신훈련 프로그램은 초보자의 근육성장에 가장 효과적이라는 주장이 많습니다만 중급자나 고급자의 스트렝스 훈련에도 많이 이용되고 있습니다. 실제로 우리나라 체육관에서는 분할훈련을 하시는 분들이 주를 이루고 있지만 가끔은 매우 강한 스트렝스와 엄청난 근육량을 가지신분들이 드문드문 체육관에 오셔서 전신훈련을 하고 가시는 경우를 볼 수 있습니다. 유행이 지난듯한 오래전의 운동방식으로 느껴질 수도 있지만 분할훈련이 지루하거나 발달이 더딘듯한 느낌이 드는 등의 정체기가 왔을 때 가끔 시도해보고 자신에게 맞는지 맞지 않는지 판단하는.. 2017. 9. 29.
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